En Casa
Program Vol.1

Ejercicio Ab

(descanso 10-20 segundos entre cada conjunto)


1. Toe Touches
3 series de 25 repeticiones

Toques del dedo del pie. Haga a 25 repeticiones


 

2. Oblique V-ups
3 series de 25 repeticiones

Oblique v-ups. Good for the side of the stomach. Make sure your elbow goes toward your inner thigh. Perform 25 reps each side.

 
 

 

3. Leg Raises
3 series de 25 repeticiones

Asegúrate de no permitir que tus pies hagan contacto con el suelo.

 
 

 

4. Oblique Twists
3 series de 40 repeticiones

Giros oblicuos. Mantenga los pies fuera del suelo y gire y pida a sus manos que toquen el suelo con cada giro.

Día De Descanso