En Casa
Program Vol.1
Ejercicio Ab
(descanso 10-20 segundos entre cada conjunto)
1. Toe Touches
3 series de 25 repeticiones
Toques del dedo del pie. Haga a 25 repeticiones
2. Oblique V-ups
3 series de 25 repeticiones
Oblique v-ups. Good for the side of the stomach. Make sure your elbow goes toward your inner thigh. Perform 25 reps each side.
3. Leg Raises
3 series de 25 repeticiones
Asegúrate de no permitir que tus pies hagan contacto con el suelo.
4. Oblique Twists
3 series de 40 repeticiones
Giros oblicuos. Mantenga los pies fuera del suelo y gire y pida a sus manos que toquen el suelo con cada giro.