En Casa
Program Vol.1
Ejercicio Ab
(descanso 10-20 segundos entre cada serie)
1. Toe Touches
3 series de 12 repeticiones2. Oblique V-Ups
3 series de 25 repeticiones
V-ups oblicuos. Bueno para el lado del estómago. Asegúrate de que el codo vaya hacia la parte interna del muslo. Realiza 25 repeticiones a cada lado.3.Leg Raises
3 series de 25 repeticiones
Asegúrese de no permitir que sus pies entren en contacto con el suelo.4. Oblique Twists
3 series de 50 repeticiones
Mantenga los pies fuera del suelo y gire y pida a sus manos que toquen el suelo con cada giro.