En Casa
Program Vol.1

Ejercicio Ab

(descanso 10-20 segundos entre cada conjunto)


1. Toe Touches
3 series de 25 repeticiones

Toques del dedo del pie. Haga a 25 representantes


 

2. Oblique V-Ups
3 series de 25 repeticiones en cada lado

V-ups oblicuas. Bueno para el lado del estómago. Asegúrate de que el codo vaya hacia el muslo interno. Realice 25 repeticiones a cada lado.

 
 

 

3.Leg Raises
3 series de 25 repeticiones

Asegúrese de no permitir que sus pies entren en contacto con el suelo.

 
 

 

4. Oblique Twists
3 series de 40 repeticiones

Giros oblicuos. Mantenga los pies fuera del suelo y gire y pida a sus manos que toquen el suelo con cada giro.

Día de Descanso